Beste Laufhandschuhe 2023

Wir erhalten eine Provision für Produkte, die über einige Links in diesem Artikel gekauft werden. Warum uns vertrauen?

Mit diesen Spitzenmodellen bleiben Ihre Hände unter allen Bedingungen angenehm warm.

Anmerkung der Redaktion: Wir haben diese Handschuhauswahl am 21. September 2022 überprüft und unsere Empfehlungen aktualisiert, um unsere letzte Testrunde widerzuspiegeln. Darüber hinaus haben wir alle Paare ersetzt, die nicht mehr vorrätig oder nicht mehr verfügbar sind.

Es gab eine Zeit, in der Läufer nichts weiter trugen als die braunen Baumwollhandschuhe, die man in einem Baumarkt finden konnte. Aber das ist nicht das Jahr 2022, wenn unsere Handschuhe mit technischen Hochleistungsstoffen ausgestattet sind, die Schweiß ableiten und die Temperatur regulieren können, ohne die Atmungsaktivität, das Tastgefühl und andere Funktionen zu beeinträchtigen. Von Smartphones bis hin zu GPS-Uhren verfügen die meisten unserer beliebtesten Laufgeräte entweder über Touchscreens, die unter Handschuhen inaktiv sind, oder über winzige Tasten, über die mit Stoff bedeckte Fingerspitzen herumfummeln. Geben Sie Handschuhe mit E-Spitze ein. Die meisten Handschuhe sind heutzutage bis zu einem gewissen Grad mit Touchscreens kompatibel, einige sind jedoch definitiv besser als andere. Sie können damit rechnen, für diese zusätzliche Technik einen höheren Preis zu zahlen, obwohl wir unser Bestes getan haben, um die besten Angebote zu finden. Obwohl kuschelige, natürliche Stoffe wie Wolle Ihre Hände immer noch vor der Kälte des Winters schützen, haben die Hersteller in einigen Fällen Mutter Natur ein wenig verbessert, indem sie Hightech-Stoffe hinzugefügt haben, um die Elemente draußen und die Wärme drinnen zu halten. Es gibt sogar solarbetriebene Handschuhe versprechen, die Kraft der Sonne zu nutzen, um gefrorene Finger in Schach zu halten.

So wie Smartphones eine Nachfrage nach Touchscreen-kompatiblen Handschuhen geschaffen haben, haben sie auch zum immer größer werdenden Problem des abgelenkten Fahrens beigetragen. Als Reaktion darauf haben Laufbekleidungshersteller ihre Bemühungen verstärkt, Läufern zu helfen, gesehen zu werden. Das bedeutet natürlich mehr reflektierende Details auf Strumpfhosen, Schuhen und Außenschichten. Aber auch Ihre Hände, die sich auf natürliche Weise bewegen und winken, wenn Sie die Straße entlanggehen, sind ein hervorragender Ort, um Ihre Sichtbarkeit zu verbessern und die Aufmerksamkeit eines SMS-Autoren auf sich zu ziehen. Einige Hersteller bringen auf ihren Handschuhen reflektierende Elemente wie Aufnäher oder Designelemente an. Sie finden auch Warnhandschuhe in leuchtenden Farben, die Ihre Hände wie Leuchtfeuer aufleuchten lassen, um Autofahrern zu signalisieren, dass Sie da sind. Wenn Sie häufig bei schlechten Lichtverhältnissen laufen, ist eine hohe Sichtbarkeit oder zusätzliche Reflektivität eine Überlegung wert.

Jedes Produkt hier wurde von unserem Team aus Testredakteuren gründlich bewertet. Wir recherchieren den Markt, befragen Benutzerbewertungen, sprechen mit Produktmanagern und nutzen unsere eigene Erfahrung beim Tragen und Laufen dieser Handschuhe, um die besten Optionen zu ermitteln. Unsere Mitarbeiter trugen jedes Paar hier bei Läufen bei kaltem, windigem und nassem Wetter und bewerteten sie anhand ihrer technischen Stoffe, ihres Komforts, ihres Aussehens und ihrer Fähigkeit, unsere Hände angenehm warm zu halten.

Außerdem haben wir jedes Paar in einen 25-Grad-Gefrierschrank gelegt und dabei ein drahtloses digitales Thermometer mit einer Sonde im Mittelfinger der Handschuhe verwendet, um ihre objektive Isolierfähigkeit zu messen. Wir haben nicht nur gemessen, wie lange es dauerte, bis die Temperatur im Inneren der Handschuhe von Raumtemperatur (70 Grad) auf unter 32 Grad gesunken war, sondern auch die Temperatur nach 10 Minuten gemessen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich die Handschuhe während dieser ersten kühlen Meile schlagen. bevor Ihr Körper die Möglichkeit hatte, sich aufzuwärmen. Hier sind die Top-Performer.

Wir haben drei Tests mit einem brandneuen iPhone SE durchgeführt. Um die Genauigkeit der Tastatur zu beurteilen, haben wir einen Tipptest mit einer Smartphone-App durchgeführt und unsere Ergebnisse mit Handschuhen und mit bloßen Händen verglichen. (Keine Autokorrektur für uns!) Als nächstes führten wir einen einfachen „Tipp“-Test durch. Wir haben 100 Mal auf eine Schaltfläche auf dem Touchscreen des iPhones getippt und aufgezeichnet, wie viele Taps tatsächlich registriert wurden.

Schließlich nutzten wir die Notizen-App, um zu sehen, wie gut wir mit jedem Handschuh durch einen Instagram-Feed nach oben und unten scrollen und nach links und rechts wischen konnten. Wir haben die Malfunktion der App geöffnet und 10 vertikale Linien (fünf von unten nach oben, fünf von oben nach unten) und 10 horizontale Linien (fünf von links nach rechts, fünf von rechts nach links) gezeichnet. Dann haben wir gezählt, wie viele der 20 Schläge vollständig auf dem Bildschirm registriert wurden.

Jeder der drei Tests floss zu einem Drittel in die Gesamtbewertung des Handschuhs ein. Die wärmsten Leistungsträger? Paare von Black Diamond und TrailHeads.

Temperatur nach 10 Minuten: 33°FZeit bis 32°F: 10:27

Gore geht über die Wasserdichtigkeit hinaus und dieses Paar Fäustlinge verwendet das Infinium-Material des Unternehmens. Es handelt sich um eine winddichte Barriere, die außergewöhnlich dünn (sprich: atmungsaktiv) und leicht ist. Aber es bietet nicht wirklich viel Wärme, bis Sie Ihre eigene Wärme erzeugen. In diesem Handschuh funktioniert es jedoch gut, dank eines gebürsteten Polyesterfutters, das verhindert, dass die kalte Schale an Ihrer Hand anliegt. Und es steigert die Hitze wirklich. In unserem Gefriertest blieb der Seirus nach 10 Minuten innen genauso warm wie dickere, schwerere Handschuhe auf dieser Liste.

Daumen, Zeigefinger und die gesamte Handfläche sind Touchscreen-kompatibel, ohne sich zu steif oder klobig anzufühlen. Aufgrund der atmungsaktiveren Konstruktion ist es jedoch nicht vollständig wasserdicht. Wenn Sie in diesem Winter ein Paar brauchen, das Schneeregen und eisigem Regen standhält, schauen Sie sich das Modell Seirus Xtreme All-Weather an.

Temperatur nach 10 Minuten: 30°FZeit bis 32°F: 8:06

Diese Handschuhe sind die teuersten, die Sie auf dieser Liste finden. Aber wir halten es angesichts ihrer läuferfreundlichen Eigenschaften (denken Sie an Paarungsclips, einfach anzubringende Schlaufen und griffige Handflächen) und ihrer Vielseitigkeit in einem weiten Temperaturbereich für angemessen. Dieser Handschuh wird mit einem verstaubaren wasserdichten Handschuh aus FutureLight geliefert, einem Polyestermaterial, das TNF auch in einigen seiner Trailrunning-Schuhe verwendet, und eignet sich hervorragend für Läufer an Tagen, an denen die meisten von uns lieber auf ein Laufband gehen würden. Er verfügt über eine weiche Fleece-Isolierung, die ihn zu einem der wärmsten Handschuhe macht, die wir je getestet haben. In unserem Gefriertest dauerte es mehr als 10 Minuten, bis die Temperatur von Raumtemperatur auf 32 Grad abfiel. Unser einziger Kritikpunkt ist, dass die Handschuhe etwas klein ausfallen und die Zeigefingerspitze zwar gerätefreundlich ist, die Außenhülle jedoch nicht. Die Größenbestimmung sollte jedoch kein Problem darstellen, da TNF das Ventrix-Convertible in fünf verschiedenen Optionen anbietet.

Temperatur nach 10 Minuten: 33°FZeit bis 32°F: 11:50

Der stellvertretende Redakteur Jeff Dengate läuft seit Jahren in einem Paar extrem dünner Merino-Innenschuhe von Smartwool (unten) und nutzt sie als seine wichtigsten Winter-Laufhandschuhe. „Dieses verbesserte Modell könnte mich überzeugen, wenn das Wetter schlecht wird“, sagte er. „Es besteht natürlich immer noch aus Merinowolle, ist nur etwas dicker – aber immer noch nicht schwerer als die meisten Polyestermodelle.“ In unseren Gefriertests überdauerte der Handschuh typische Laufmodelle um Längen und auch auf der Straße, wenn wir ins Schwitzen kamen, war er kein Problem. Klar, dir wird warm und deine Hände werden feucht, aber die Merinowolle speichert die Wärme, sodass du auch dann warm bleibst, wenn du dich nicht mehr bewegst. Für zusätzliche Wärme sorgt ein winddichtes Panel am Handrücken und an den Fingern. Unser einziger Kritikpunkt: Smartwool behauptet, Daumen und Zeigefinger seien Touchscreen-kompatibel, aber wir konnten nicht einmal ein iPhone dazu bringen, es aufzuklappen.

Temperatur nach 10 Minuten: 25°FZeit bis 32°F: 6:39

Black Diamond hat wirklich auf die kleinen Details geachtet, die diesen wind- und wasserabweisenden Handschuh wirklich auszeichnen. Die längeren Bündchen sind glatt und dehnbar – perfekt, um Ihre Handgelenke warm zu halten – und bieten ein wenig zusätzlichen Schutz, den unsere Tester mit größeren Händen zu schätzen wussten. Unser einziger Kritikpunkt: Die plastikähnlichen Spitzen machen Daumen und Zeigefinger zwar technikfreundlich, ihre Steifheit fühlte sich jedoch beim Versuch, auf einen iPhone-Touchscreen zu tippen, umständlich an.

Im Gegensatz zur Kapuze der meisten Cabrio-Handschuhe deckt die Kapuze des GridTech auch den Daumen ab, sodass kein einzelner, eingefrorener Finger zurückbleibt. Der extradünne Schild ist aufklappbar, kann aber aufgerollt und an der Manschette verstaut werden, wenn Sie ihn nicht benötigen. Dank der wasserabweisenden Pertex-Quantum-Pro-Behandlung, die dafür sorgt, dass Wassertropfen abperlen, ist es immer dann praktisch, wenn es regnet. Bei unseren Tests haben wir festgestellt, dass der Handschuh aus Gitterfleece die Wärme gut speichert, obwohl sich der Stoff dünner anfühlt.

Temperatur nach 10 Minuten: 25°, Zeit bis 32°: 5:38

Was uns an den TrailHeads am besten gefällt, ist ihre Vielseitigkeit für drei Laufsaisons. Im Herbst und Frühling lässt sich der zusätzliche Handschuhteil sicher verstauen, ohne dass er sperrig wirkt. Im Winter kann die wasserdichte Außenhülle Schneeregen und Schnee schnell abweisen. Und die Finger sind nicht zu lang und an den Spitzen nicht ausgebeult, was die Verwendung dieser Handschuhe mit einem Touchscreen-Telefon oder einer Touchscreen-Uhr erleichtert. Mini-Magnetverschlüsse sorgen dafür, dass jeder Handschuh bei seinem Freund bleibt, und das gitterförmige Fleece an den Daumen fühlt sich weich genug an, um eine laufende Nase abzuwischen (oder einzelne Tropfen einer Rotzrakete mitten im Lauf aufzufangen). Leider deckt die Windschutzhaube die Daumen nicht ab, sodass Ihre gegenüberliegenden Finger weniger vor den Elementen geschützt sind.

„Diese dünnen, mit Fleece gefütterten Handschuhe waren wärmer als erwartet und sorgten dafür, dass meine Finger, Hände und Handgelenke auch bei den kältesten Läufen bequem waren“, sagte Fotodirektorin Amy Wolff. „Einige Handschuhe, die ich ausprobiert habe, rühmten sich ihrer technischen Benutzerfreundlichkeit, waren aber in der Kälte immer noch schwierig mit einem Telefon zu verwenden. Nathans Design funktioniert tatsächlich!“ Zu den weiteren Highlights gehört ein integriertes „Meine Nase läuft“-Gämse im Daumen, das unerwünschte Tropfen auffängt. Die topografischen Details auf dem Handrücken sind ebenfalls stark reflektierend und es gibt eine kleine Tasche für einen einzelnen Schlüssel oder einen Ausweis. Eine kleine Bitte: ein Clip, um die Handschuhe zusammenzuhalten, wenn sie nicht verwendet werden.

Temperatur nach 10 Minuten: 29°FZeit bis 32°F: 7:26

Er sieht aus wie ein gewöhnlicher Strickhandschuh, besteht aber aus einer dreilagigen Konstruktion, die Sie bei jedem Wetter warm und völlig trocken hält. Eine wasserdichte Membran ist zwischen der Nylon-Außenseite und einem kuscheligen Futter aus Merinowolle eingelegt, wodurch sich die Handschuhe etwas knitterig anfühlen, aber man hat nicht das gleiche erstickende Gefühl wie bei einigen anderen wasserdichten Handschuhen. In unserem Gefriertest schnitt der Ultra Grip bei der Wärmespeicherung nur im Mittelfeld ab. Doch bei einem echten Lauf in einer regnerischen Nacht mit 35 Grad Celsius speicherte die Kombination aus Merinowolle und Membran die Wärme und sorgte dafür, dass wir es gemütlich hatten. Touchscreen-freundliche Fingerspitzen und eine gummierte Handfläche ermöglichen die Bedienung eines Telefons. Tipp: Entscheiden Sie sich für die gut sichtbare gelbe Farbe, damit Autofahrer Ihre Handzeichen sehen können.

„Für alles, von den ersten 50-Grad-Läufen im Herbst bis hin zu Läufen im Januar, wenn Eis den Bürgersteig bedeckt, greife ich zu meinem Paar dieser dünnen Liner“, sagt Jeff. „Die Merinowolle ist hervorragend temperaturregulierend – an wärmeren Tagen wird es Ihnen nicht zu heiß, aber Sie bleiben warmer als in einem vergleichsweise dünnen Polyestermodell.“ Der Handschuh ist aus Acryl gestrickt, was für eine leichte Dehnbarkeit und eine bessere Passform als reine Wolle sorgt. Außerdem funktionieren Fingerspitze und Daumen mit Ihrem Smartphone. Da es aus antimikrobieller Wolle besteht, können Sie es den ganzen Winter über tragen, ohne es waschen zu müssen – es nimmt keinen unangenehmen Geruch an. Wenn es jedoch gereinigt werden muss, waschen Sie es im Schonwaschgang in der Maschine und hängen Sie das Paar dann zum Trocknen an die Luft.

Temperatur nach 10 Minuten: 29°FZeit bis 32°F: 7:45

Laut Outdoor Research ist der Vigor Heavyweight der robusteste und wärmste Handschuh in seiner ActiveTemp-Kollektion. (ActiveTemp ist das thermoregulierende Fleece der Marke, das sich an die wechselnden Temperaturen und den Schweißpegel Ihres Körpers anpasst, damit Sie sich wohlfühlen.) Es ist nicht vollständig winddicht und hält Sie nicht völlig trocken, wenn Sie im Monsun laufen , aber es verfügt über intelligent platzierte Einsätze, die schlechtes Wetter abwehren und verhindern, dass Sie durchnässt werden. Und da das Paar nur 40 US-Dollar kostet, werden Sie kaum einen Handschuh zu einem vergleichbaren Preis finden, der mehr Schutz bietet.

Die Silikonpunkte auf den Fingerspitzen und der Handfläche sind langlebig und sehr klebrig, sodass Ihr Telefon nicht in eine Matschpfütze fällt. Uns gefiel auch, dass das Handgelenk etwas enger anliegt als bei anderen Modellen, die wir ausprobiert haben, was dazu beiträgt, kalte Böen und Gegenwind abzuwehren.

Temperatur nach 10 Minuten: 25°FZeit bis 32°F: 3:50

Der Sphere ist ein bekannter Nike-Handschuh und eine Option, die Sie wahrscheinlich schon bei einem Gruppenlauf an den Händen anderer Läufer gesehen haben. Es handelt sich um ein einfaches Schönwettermodell, das zudem günstiger ist als viele derzeit auf dem Markt erhältliche Handschuhe; Der Preis der Sphere liegt seit zwei Jahren stabil bei 35 US-Dollar. In dieser Version hat Nike das Design aktualisiert, um die Streifen und das Logo reflektierender zu machen. Auch wenn es keine wind- und wasserabweisenden Einsätze gibt, hielt uns das gerasterte Fleece bei einem sonnigen Morgenlauf bei 33 Grad angenehm warm. Dank der griffigen Buchstabensuppe N, I, K und E auf der Handfläche konnten wir auch ein Telefon sicher halten. Die seltsam langen und gebogenen Finger haben spitze Enden, die Sie aussehen lassen, als hätten Sie die Finger einer bösen Hexe, es sei denn, Sie ziehen jeden fest nach oben.

Temperatur nach 10 Minuten: 26°FZeit bis 32°F: 6:37

Es lässt sich nicht leugnen, dass ein Paar warme, gut verarbeitete Laufhandschuhe teuer sein kann. Daher ist es immer hilfreich, wenn Sie ein Paar finden, das sowohl strapazierfähig ist als auch gut genug aussieht, um es auch abseits des Laufs zu tragen. Dieses Paar von Tracksmith speichert die Wärme, um Ihre Hände vor der bitteren Kälte zu schützen, sieht aber mit der gebürsteten Oberfläche und dem klassischen Hasenlogo dennoch elegant aus. Besser noch: Sowohl Daumen als auch Zeigefinger sind Touchscreen-freundlich, sodass Sie ganz einfach auf Strava posten oder ein Uhren-Selfie für Instagram knipsen können. Obwohl es sich nicht um die besten Handschuhe im Bunde handelt, zeichnet sich der Inverno durch Passform und Komfort aus. Wir hatten beim Tragen keine spitzen Finger in Form einer bösen Hexe und uns gefiel besonders das butterweiche Innenfutter.

Temperatur nach 10 Minuten: 27°FZeit bis 32°F: 6:22

Mammut verwendet auch die winddichte Infinium-Membran von Gore im Astro, einem leichten Handschuh, der besser für kühle, böige Tage als für wirklich kalte Temperaturen geeignet ist. Das liegt daran, dass es im Handschuh keine wirkliche Isolierung gibt. An einem stürmischen Tag mit Windgeschwindigkeiten von 20 Meilen pro Stunde waren unsere Hände auf den ersten zwei Meilen eines Laufs eingefroren. Aber sobald wir richtig ins Schwitzen kamen, hielten sie genug Wärme, um uns angenehm warm zu halten. Und obwohl Infinium technisch gesehen nicht wasserdicht ist, halten diese Handschuhe Ihre Hände bei leichtem Regen trocken, wie wir bei einem feuchten Mittagslauf erfahren haben.

Temperatur nach 10 Minuten: 25°FZeit bis 32°F: 3:58

Wenn Sie Zeit auf der Skipiste verbringen, haben Sie die Lederfäustlinge und -handschuhe von Hestra gesehen. Jetzt stellt das Unternehmen ein dünnes, technisches Paar für Ausdauersportler her. Der Name deutet darauf hin, dass er das ganze Jahr über verwendet werden kann, aber der Handschuh hält Sie während eines Schneesturms im Januar nicht warm – seine Innentemperatur sank in unserem Gefrierschrank in weniger als vier Minuten von 70 Grad auf 32 Grad, schneller als alle anderen außer dem Nike Sphere 360. Allerdings Es passt gut zu Strumpfhosen und einer langärmligen Schicht, wenn die Tage gerade saisonal kühl sind. Der Runners hat ein sehr dünnes Fleecefutter, das bei mildem Wetter nicht zu viel Wärme speichert, sowie einen flauschigen Daumen, der viel Rotz aufnehmen kann. Die Handfläche ist mit Punkten übersät, die kaum mehr als Dekoration sind – sie bieten beim Tragen eines iPhones nur minimalen Halt. Entscheiden Sie sich für die gelbe oder rosa Version für zusätzliche Sichtbarkeit, wenn es weniger Tageslicht gibt.

Temperatur nach 10 Minuten: 22°FZeit bis 32°F: 7:45

Obwohl diese Option von Black Diamond zu den teureren Optionen gehört, die Sie auf dieser Liste finden, ist sie den Kauf wert für Läufer, die eine gute Balance aus Wärme und Fingerfertigkeit auf dem Touchscreen wünschen. Im Gegensatz zu den dicken und klobigen Fingern mancher kräftigeren Handschuhe fühlt sich das Heavyweight ScreenTap-Modell beim Tippen, Scrollen und Wischen auf einem kleineren iPhone-Bildschirm viel agiler an. Und in unserem Gefriertest schnitten die Handschuhe immer noch an der Spitze ab. Ein praktischer Kunststoffclip sichert den rechten Handschuh an seinem Partner, und die Ziegenlederhandflächen auf einer seidigen Mischung aus Polyester, Nylon und Fleece sorgen dafür, dass Sie Ihr Telefon (oder eine Tasse Kakao nach dem Laufen) fest im Griff haben.

Temperatur nach 10 Minuten: 26°FZeit bis 32°F: 6:29

Sie kennen Zensah für seine Kompressionssocken und Wadenärmel, aber das Unternehmen stellt auch ein ausgefeiltes Paar Laufhandschuhe her. Es ist eines der dünnsten, das wir getestet haben, und nützt nicht viel, wenn der Wind richtig zu heulen beginnt, aber es zeichnet sich zu Beginn der Saison oder an kühlen Morgen aus. Die Handflächen sind klebrig wie die Füße eines Laubfrosches, sodass Sie Ihr Telefon nicht fallen lassen können, und die Finger bestehen aus metallähnlichem Stoff, der gut auf Touchscreens funktioniert – kein wiederholtes Drücken des Auslösers in Ihrer Kamera-App. Außerdem reflektieren die Finger stark, da sie beim Laufen tatsächlich Autos zugewandt sind.

Temperatur nach 10 Minuten: 25°FZeit bis 32°F: 4:02

Allein die Ergebnisse unseres Gefriertests ließen dieses Mizuno-Paar ziemlich unauffällig erscheinen – bis wir es tatsächlich für einen Testlauf in die Hände bekamen. Trotz seiner Dünnheit leistet das Fleecefutter eine beeindruckende Arbeit, indem es die Körperwärme speichert und dicht an der Haut isoliert. Ein extra langes Bündchen hilft auch dabei, einen Teil der Wärme einzuschließen. Der Nachteil besteht darin, dass man beim Laufen ausreichend Wärme selbst erzeugen muss, damit es funktioniert. Bei einem härteren Tempo-Progression-Lauf bei einem kühlen Morgenlauf bei 41 Grad Ende September stellten wir fest, dass die Handschuhe unsere Hände überraschend warm hielten. Allerdings wurden unsere Finger kalt, als wir eine Abkühlmeile zurückgelegt hatten. Mit sehr geringem Windwiderstand und keiner Touchscreen-Kompatibilität ist dieses Paar für Läufer gedacht, die sich schnell fortbewegen möchten, während sie ihr Telefon zu Hause lassen.

Jeff ist Runner-in-Chief für Runner's World und leitet die Schuh- und Ausrüstungsabdeckung der Marke. Als echter Schuhhund hat er mehr als ein Jahrzehnt damit verbracht, Schuhe zu testen und zu bewerten. Im Jahr 2017 lief er in 285 verschiedenen Paar Schuhen, darunter 257 Tage lang mit einem anderen Modell.

Die 10 besten Laufbänder für 2023

Die besten Stirnlampen für Läufer

Die besten Stirnbänder für Läufer

Die besten Laufbänder für Läufer

Die besten klappbaren Laufbänder, die Platz sparen

Die besten Laufshirts

Beste Winterlaufschuhe für Traktion und Wärme

4 Laufband-Workouts für alle Ihre Laufziele

Ist es eine schlechte Idee, im Winter in Shorts zu laufen?

Hier erfahren Sie, wann Sie das Laufen in der Kälte vermeiden sollten

Die besten Wintersocken zum Laufen

Warum brennt meine Lunge, wenn ich in der Kälte renne?